Startpagina
Favorieten

Quest


 


Klik op de foto!
NIEUWE SCHIJF VAN VIJF
Geplaatst op maandag 09 mei 2016

De nieuwe Schijf van Vijf is er. De eerste schijf werd gelanceerd in 1953, we zijn nu toe aan de vijfde versie. En daarin is 'variatie' het toverwoord. Wie liever minder brood wil, eet niet langer de voorgeschreven 6 a 7 sneden per dag maar gebruikt volkoren rijst, pasta of havermout. De kaas is terug omdat Nederlanders niet zonder kunnen, maar dan wel in de magere en zoutarme vorm. En peulvruchten, als linzen en bonen, zijn aangemerkt als vleesvervangers, vanwege het eiwit dat ze bevatten. Nederlanders eten gemiddeld 125 gram groenten per dag en dat moet volgens de nieuwe schijf 2 keer zoveel worden.

Verder nog maar een keer per week vis maar wl elke dag een handje noten. Tenslotte graag de leverworst op de boterham vervangen door de plakjes banaan of de hummus met avocado. Op de website van het Voedingscentrum kun je je leeftijd en geslacht invullen en je krijgt een voedseladvies op maat!